夏天快到了~~

 

雖然最近天氣還是很冷

 

但天氣一但熱起來還是熱的嚇死人

 

不管是老的年輕的女性們

 

都還是想要露出自己的腿~~

 

在這亮亮教大家快速瘦腿法

 

不需要長時間!!

 

也不需要拼命的運動!!!

 

只要晚上睡覺時

 

把兩腿往上伸

 

建議對著床頭前面抬腿

 

時間大概10-15分鐘就好

 

如果可以撐久一點的美妹

 

也可以抬30分鐘

 

如果還想要更快速

 

我建議可以抬完腿

 

在做腳踏車運動

 

依個人的體力

 

剛開始可以先做30下

 

我個人是分兩次

 

一次50下

 

一個禮拜就會明顯的瘦下來

 

希望美妹們都可以瘦下來唷~

 

酒店經紀張姐

 

 


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